Направление для плавной растяжки всех мышц и укрепления связок и суставов с использованием гамака. Помогает снять нагрузку с позвоночника.

Высокоинтенсивная силовая тренировка на всё тело.
Способствует похудению, формированию мышечного рельефа ягодиц и пресса.

Тренировки помогут снять напряжение, улучшить осанку и избавиться боли в спине. Нейтрализуют последствия сидячего образа жизни.

Тренировка на развитие гибкости всего тела. Выполняются упражнения на улучшение гибкости спины, ног, а также идет работа с подвижностью суставов.

Тренировка, направленная на профилактику, коррекцию и устранение проблем женского здоровья. Включает в себя укрепление мышц тазового дна и кора, также важной её частью является работа с дыханием.

растяжка с акцентом на ноги для всех трёх шпагатов. Включает в себя техники МФР . В направление входят все самые безопасные и эффективные упражнения, для достижения результата за минимально возможный срок.

тренировка, которая совмещает в себе хороший разогрев в виде силовой/функциональной тренировки (с фитнес-резиной/гантелями) + комплекс на растяжку шпагатов.

тренировка поможет укрепить глубокие мышцы кора, улучшит осанку и координацию. Проходит в спокойном темпе, без прыжков и резких движений, помогая создать подтянутое тело без перенапряжения.

кардиотренировка, проходящая на степ-платформах. Тренировка поможет сбросить лишний вес, улучшить координацию, выносливость и работу сердечно-сосудистой системы.

микс из множества танцевальных современных направлений. Этот стиль про красоту и сексуальность. Помогает развить пластичность, женственность, музыкальность и координацию.

кардиотренировка, сочетающая танцевальные движения под латиноамериканскую и другую зажигательную музыку. Зумба, подходит для разного уровня физической подготовки, укрепляет тело, улучшает настроение и способствует похудению.

cочетает техники самомассажа с помощью мячей и массажных цилиндров, что способствует расслаблению, снятию мышечного напряжения и зажимов, а также улучшению кровообращения и лимфотока. Вторая часть тренировки включает упражнения на развитие гибкости всего тела и расслабление мышц.